Отдых и оздоровление
порядок организации отдыха, релаксации и сна воспитанников ДОО
Порядок организации отдыха, релаксации и сна воспитанников в ДОО.
2.1. Сон — неотъемлемая часть режима дня ребѐнка. Организации дневного отдыха в ДОУ уделяется особо пристальное внимание, так как в периоды бодрствования дети, как правило, очень активны, а организму детей очень важно восстанавливать силы и накапливать энергию для деятельности во второй половине дня.
2.2. Помещения для отдыха и сна должно соответствовать требованиям СанПиН:
• Спальня - площадью из расчета не менее 1,8 кв. м на 1 ребенка, без учета расстояния от наружных стен при расстановке кроватей.
• Спальни оборудуют стационарными кроватями.
• Кровати для детей до 3 лет должны иметь: длину - 120 см; ширину - 60 см; высоту ограждения от пола - 95 см; ложе с переменной высотой от пола - на уровне 30 см и 50 см. Следует предусматривать возможность уменьшения высоты бокового ограждения не менее чем на 15 см.
• Длина стационарной кровати для детей 3-7 лет составляет 140 см,ширина - 60 см и высота - 30 см.
• Кровати расставляют с соблюдением минимальных разрывов: между длинными сторонами кроватей - 0,65 м, от наружных стен -0,6 м, от отопительных приборов - 0,2 м, между изголовьями двухкроватей - 0,3 м.
• Допускается использование трансформируемых (выдвижных, выкатных) однотрехуровневых кроватей.
• Дети обеспечиваются индивидуальными постельными принадлежностями, полотенцами, предметами личной гигиены. Количество комплектов постельного белья, наматрасников должно быть не менее 2 комплектов на одного человека.
2.3. Примерный режим дневного сна в ДОО. Сон необходим для восстановления физиологического и психического равновесия малыша. Согласно санитарно-гигиеническим нормам, его продолжительность не менее -1-3 года- 3 часа -4-7 лет -2,5 часа -старше 7 лет- 1,5 часа.
3. Работа с детьми перед сном
3.1.Методическая работа перед дневным отдыхом играет важную роль. Еѐ целями является:
• релаксация детей (снижение уровня тревожности и мышечного напряжения); • восстановление нормального состояния нервной системы;
• облегчение психоэмоциональной нагрузки;
• ускорение процесса засыпания за счѐт создания безопасной и комфортной среды.
3.2. Для достижения поставленных целей перед организатором дневного сна стоит ряд задач, решать которые ему приходится ежедневно:
• Подготовка помещения для отдыха. В помещениях спален сквозное проветривание проводят до укладывания детей спать. В холодное время года фрамуги, форточки закрывают за 10 минут до отхода ко сну детей (в соответствии с температурой воздуха, сезоном ).
• Контроль готовности детей ко сну. Взрослые следят за тем, чтобы дети сходили в туалет, умылись, а также переоделись в удобную для сна одежду.
• Создание подходящей для сна атмосферы спокойствия и расслабленности
4. Методическая организация подготовки детей ко сну
4.1.Чтобы реализовать поставленные задачи, воспитатель:
• подбирает соответствующее спокойное музыкальное оформление (не более чем на 10–15 минут), сопровождая его снижением темпа речи, тембра и тональности голоса;
• периодически организует беседы с детьми о важности дневного сна (этот приѐм больше актуален для старших и подготовительных групп);
• делает подборку сказок, рассказов подходящей тематики.
4.2.Эти приѐмы могут использоваться в комплексе, но для детей групп раннего возраста и второй младших групп, которые в силу возраста утомляются быстрее, а значит, больше других нуждаются в отдыхе, достаточно включения музыкального фона после обеда (под проведение гигиенических процедур, переодевание) и чтения сказок.
4.3.Выделяется 3 ступени организации дневного сна
-Подготовка (15–20 минут).
-Релаксация (5–7 минут).
-Сон (1–2 часа). 4.3.1.Подготовка. Самый длительный и ответственный этап. На первом этапе дети играют в спокойные игры.
4.3.2.Релаксация - этот этап проводиться под спокойную музыку, оказывающую общеуспокаивающее действие. Лучший вариант — звуки природы (шум леса, журчание ручья и пр.). Воспитатель медленно и спокойно произносит текст (потешки, сказки и др.). Дети слушают хорошо знакомый голос воспитателя, к которому они привыкли.
4.3.3.Переход ко сну. На этом этапе выключается музыка, дети затихают в своих кроватях. В качестве сигнала к засыпанию рекомендуется придумать какую-то короткую фразу. Например, «Мальчики и девочки глазки закрывают, быстро засыпают», «Закрывайте глазки - вам приснятся сказки».
4.4.В течение всего периода отдыха и сна воспитатель находится в спальне.
4.5.С теми детьми, которые категорически отказываются спать, проводится беседа с целью убедить лежать в кровати спокойно и не мешать остальным детям отдыхать.
4.6.Правильная организация сна предполагает активное участие ребенка в этом процессе. Сон не должен восприниматься им как нечто навязанное взрослым. 5. Пробуждение и подъем.
5.1.Для бодрого, хорошего самочувствия детей немалое значение имеет и правильный их подъем. Наиболее благоприятно самостоятельное пробуждение. Рекомендуется, чтобы ребенок, проснувшись самостоятельно, еще 5—10 мин спокойно полежал в постели, так как резкий переход от сна к бодрствованию может отрицательно сказаться на состоянии организма.
5.2. В старших группах пробуждение проводится быстрее, чтобы дети не затягивали время на пассивное пробуждение (открыл глаза – улыбнулся – потянулся и размялся). После сна проводится бодрящая гимнастика. Сначала воспитатель предлагает детям сделать упражнения в постели. После того, как дети снимут пижамы для сна, воспитатель предлагает по дороге в туалетную комнату выполнить ряд упражнений (ходьба босиком, корригирующие упражнения, ходьба по «дорожкам здоровья», физические упражнения, закаливающие мероприятия)Название и адрес учреждения, предоставляющего отдых.